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Der MBSR-Kurs umfasst:
8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden
einen Vertiefungstag (6 Stunden)
ein individuelles, vertrauliches, telefonisches
Vor- und Nachgespräch

Das Vorgespräch
Das Vorgespräch ist Voraussetzung zur Klärung, ob
eine Teilnahme am MBSR-Training aktuell sinnvoll ist,
und das Gespräch kann eine Vorbereitung auf die Übungen
im Alltag sein. Zum Kurs erhalten Sie ein Handbuch, sowie CDs, mit denen Sie ab dem ersten Treffen zu Hause üben können.

 

 

Systematisches Training:
Das systematische Training besteht aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis sowie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen. Das Kursprogramm wird ergänzt durch Gruppengespräche und Kurzvorträge zu den Themen Stress, Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Schmerzen und achtsamer Kommunikation.

- - - - - - - - - - - - - - - -  2019/2020 - - - - - - - - - - - - - - - -

Kostenlose Informationsveranstaltung im Yoga-Zentrum Gießen
Termine: Dienstag, den 10. Dezember 2019, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
                Dienstag, den 17. Dezember 2019, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
        Freitag, den 10. Januar 2020, 1
9:00 Uhr bis 20:30 Uhr
   Dienstag, den 14. Januar 2020, 19:00 Uhr bis 20:30

Ort: Yoga-Zentrum Gießen, Kaplansgasse 2, 35390 Gießen, 2. Stock

Die Informationsabende dienen dazu, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich
erforschte Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kennen zu lernen und Fragen zu klären.
Es bietet auch die Möglichkeit im Vorfeld miteinander in Kontakt zu kommen.

Ich bitte um Anmeldung über meine Internetadresse  mbsr-giessen-ir@t-online.de  oder telefonisch über die Nummer: 0641/37741.

 

 

8 Wochen MBSR-Kurse

Yoga Zentrum - Kaplansgasse 2 - 35390 Gießen

Frauen-Kultur-Zentrum - Walltorstraße 1 - 35390 Gießen


Kurs 1

Datum:       21. Januar 2020 bis 10. März 2020

1. Modul:    21. Januar
2. Modul:    28. Januar
3. Modul:    04. Februar
4. Modul:    11. Februar
5. Modul:    18. Februar
6. Modul:    25. Februar
7. Modul:    03. März
8. Modul:    10. März

Zeiten: jeweils dienstags, 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Vertiefungstag: Sonntag, 01.März 2020, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Seminargebühr: 335,00 Euro


 

Kurs 2

Datum:       23. Januar 2020 bis 12. März 2020

1. Modul:    23. Januar
2. Modul:    30. Januar
3. Modul:    06. Februar
4. Modul:    13. Februar
5. Modul:    20. Februar
6. Modul:    27. Februar
7. Modul:    05. März
8. Modul:    12. März

Zeiten: jeweils donnerstags, 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Vertiefungstag: Sonntag, 16.Februar 2020, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Seminargebühr: 335,00 Euro

 

 

 Hinweis:

 Nach Absprache ist der Wechsel eines Kursabends (Di zu Do, Do zu Di) möglich, falls Sie an Ihrem regulären Termin verhindert sind. 


 Vertiefung der MBSR-Praxis

MBSR-KursteilnehmerInnen, die Ihre Praxis auffrischen oder vertiefen möchten, biete ich
auf Anfrage im Yoga-Zentrum Gießen Termine zur Vertiefung an.