Der MBSR-Kurs umfasst:
8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden
einen Vertiefungstag (6 Stunden)
ein individuelles, vertrauliches, telefonisches
Vor- und Nachgespräch

Das Vorgespräch
Das Vorgespräch ist Voraussetzung zur Klärung, ob
eine Teilnahme am MBSR-Training aktuell sinnvoll ist,
und das Gespräch kann eine Vorbereitung auf die Übungen im Alltag sein. Zum Kurs erhalten Sie ein Handbuch, sowie Audio-Links, auf die Sie zugreifen können um damit schon ab dem ersten Treffen zu Hause üben zu können.

Systematisches Training:
Das systematische Training besteht aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis sowie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen. Das Kursprogramm wird ergänzt durch Gruppengespräche und Kurzvorträge zu den Themen Stress, Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Schmerzen und achtsamer Kommunikation.

  Die folgende kostenlose
Informationsveranstaltung
findet im Frauen-Kultur-Zentrum statt.
Walltorstr. 1 (Ecke Wetzsteinstraße), 1. Stock, 35390 Gießen,

Termin: 29.August 2024, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

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Die Informationsabende dienen dazu, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich
erforschte Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kennen zu lernen und Fragen zu
  klären. Es bietet auch die Möglichkeit im Vorfeld miteinander in Kontakt zu kommen.

Eine Teilnahme ist ausschließlich mit einer schriftlichen Anmeldung möglich,
welche spätestens 2 Tage vor der jeweiligen Veranstaltung erfolgen sollte.
Senden Sie dazu bitte den Anmeldebogen zur Informationsveranstaltung ausgefüllt
an meine Email-Adresse: mbsr-giessen-ir@t-online.de
Informationen zum MBSR-Kurs erhalten Sie auch gern telefonisch: 0641/37741

8 Wochen MBSR-Kurse

2024