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Der MBSR-Kurs umfasst:
8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden
einen Vertiefungstag (6 Stunden)
ein individuelles, vertrauliches, telefonisches
Vor- und Nachgespräch

Das Vorgespräch
Das Vorgespräch ist Voraussetzung zur Klärung, ob
eine Teilnahme am MBSR-Training aktuell sinnvoll ist,
und das Gespräch kann eine Vorbereitung auf die Übungen
im Alltag sein. Zum Kurs erhalten Sie ein Handbuch, sowie CDs, mit denen Sie ab dem ersten Treffen zu Hause üben können.

 

 

Systematisches Training:
Das systematische Training besteht aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan), sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis sowie Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen. Das Kursprogramm wird ergänzt durch Gruppengespräche und Kurzvorträge zu den Themen Stress, Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Schmerzen und achtsamer Kommunikation.

- - - - - - - - - - - - - - - -  2019 - - - - - - - - - - - - - - - -

Kostenlose Informationsveranstaltungen im Yoga-Zentrum Gießen
Termine: Freitag, den 1. März 2019 und Freitag, den 22. März 2019
Zeit: 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Ort: Yoga-Zentrum Gießen, Kaplansgasse 2, 35390 Gießen, 2. Stock

Die Informationsabende dienen dazu, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte und wissenschaftlich
erforschte Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) kennen zu lernen und Fragen zu klären.
Es bietet auch die Möglichkeit im Vorfeld miteinander in Kontakt zu kommen.

Ich bitte um Anmeldung über meine Internetadresse  mbsr-giessen-ir@t-online.de  oder telefonisch über die Nummer: 0641/37741.

 

 

Vertiefung der MBSR-Praxis

Auf vielfältigen Wunsch von MBSR-KursteilnehmerInnen, die Ihre Praxis auffrischen oder vertiefen möchten, biete ich
im Yoga-Zentrum Gießen jeweils mittwochs von 19:30 Uhr - 21:30 Uhr Termine an den  folgenden Tagen an:

 

27. 02. 2019

13. 03. 2019

27. 03. 2019

10. 04. 2019

24. 04. 2019

15. 05. 2019

29. 05. 2019

19. 06. 2019



8 Wochen MBSR-Kurse

Yoga Zentrum - Kaplansgasse 2 - 35390 Gießen

Frauen-Kultur-Zentrum - Walltorstraße 1 - 35390 Gießen

Kurs 1

Datum: 22. Januar 2019 bis 19. März 2019
22.01., 29.01., 05.02., (Kein Kurs am 12.2).,
19.02., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03.
Zeiten: dienstags, 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Vertiefungstag: Samstag, 09. März 2019, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Seminargebühr: 335,00 Euro

Kurs 2

Datum: 24. Januar 2019 bis 21. März 2019
24.01., 31.01., 07.02., (Kein Kurs am 14.02).,
21.02., 28.02., 07.03., 14.03.,21.03.
Zeiten: donnerstags, 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Vertiefungstag: Sonntag, 10. März.2019, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Seminargebühr: 335,00 Euro
 

Kurs 3

Datum: 02. April bis 04. Juni 2019
02.04., 09.04., (kein Kurs am 16.04.), 23.04., 30.04.,
(kein Kurs am 07.05.), 14.05., 21.05., 28.05., 04.06.
Zeiten: dienstags, 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Vertiefungstag: 26. Mai 2019, 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Seminargebühr: 335,00 Euro
 

 

 

 Hinweis:

 

Nach Absprache ist der Wechsel eines Kursabends (Di zu Do, Do zu Di) möglich, falls Sie an Ihrem regulären Termin verhindert sind.